O sono de qualidade desempenha um papel crucial na manutenção da saúde.

Sabe-se hoje que o défice de sono pode trazer uma séria de consequências para a saúde, nomeadamente:

- Aumento do risco de doenças crónicas, como obesidade, diabetes e hipertensão arterial;

- Perturbações do humor, levando a estados de ansiedade e depressão;

- Diminuição da capacidade de raciocínio e atenção, afetando o desempenho no trabalho;

- Redução da imundade do organismo, aumentando a suscetibilidade a infeções;

- Maior risco de acidentes, especialmente na condução e em atividades que exijam concentração.

Quer saber se está a dormir pouco? Fique atento aos sinais

A privação de sono manifesta-se de diversas formas. Se sentir:

• Cansaço;
• Sonolência durante o dia;
• Dificuldade em concentrar-se;
• Problemas em tomar decisões;
• Ansiedade ou irritabilidade:
• Sinais de depressão…

…pode estar a dormir menos do que o necessário. Informe-se junto dos profissionais das Farmácias Portuguesas para saber como pode dormir melhor e recuperar a qualidade do seu sono.

Um sono reparador é a chave para uma vida saudável e equilibrada, por isso durma bem para cuidar de si.

copyright © da Associação Nacional das Farmácias 

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