Качественный сон играет важнейшую роль в поддержании здоровья.

Сегодня известно, что недостаток сна может иметь ряд последствий для здоровья:

- Повышенный риск хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и высокое кровяное давление;

- Расстройства настроения, приводящие к состояниям тревоги и депрессии;

- Снижение способности мыслить и внимания, влияющее на работоспособность;

- Уменьшение количества грязи в организме, повышающее восприимчивость к инфекциям;

- Повышенный риск несчастных случаев, особенно при вождении автомобиля и занятиях, требующих концентрации внимания.

Хотите узнать, не слишком ли мало вы спите? Обратите внимание на признаки

Недостаток сна проявляется по-разному. Если вы его чувствуете:

• Усталость;
• Сонливость в течение дня;
• Трудности с концентрацией внимания;
• Проблемы с принятием решений;
• Беспокойство или раздражительность:
• Признаки депрессии...

...Возможно, вы спите меньше, чем нужно. Спросите профессионалов в португальских аптеках, как вы можете лучше спать и восстановить качество вашего сна.

Восстановительный сон - это ключ к здоровой и сбалансированной жизни, поэтому спите хорошо, чтобы заботиться о себе.

Авторское право © Национальной ассоциации аптек 

________

С ПОМОЩЬЮ ШИ 

Найдите многопрофильную команду медицинских работников, всегда готовых дать дружеский совет, чтобы обеспечить вам безопасный, внимательный и индивидуальный уход. 

Зарегистрируйтесь сейчас 👉 здесь. 

Запишитесь на прием к фармацевту 👉 здесь.

Откройте для себя все товары по лучшим ценам круглый год в интернет-магазине 🛒.   

Жизнь становится проще, когда вы здоровы.