Un sommeil de qualité joue un rôle crucial dans le maintien d'une bonne santé.

On sait aujourd'hui que le manque de sommeil peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé :

- Risque accru de maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète et l'hypertension artérielle ;

- Troubles de l'humeur, entraînant des états d'anxiété et de dépression ;

- Diminution de la capacité de réflexion et d'attention, affectant les performances professionnelles ;

- Réduction des impuretés du corps, augmentant la sensibilité aux infections ;

- Risque accru d'accidents, en particulier au volant et lors d'activités nécessitant de la concentration.

Vous voulez savoir si vous ne dormez pas assez ? Observez les signes

Le manque de sommeil se manifeste de différentes manières. Si vous le ressentez :

• Fatigue ;
• Somnolence pendant la journée ;
• Difficultés de concentration ;
• Problèmes de prise de décision ;
• Anxiété ou irritabilité :
• Signes de dépression...

...vous dormez peut-être moins que nécessaire. Demandez aux professionnels des pharmacies portugaises comment vous pouvez mieux dormir et retrouver la qualité de votre sommeil.

Un sommeil réparateur est la clé d'une vie saine et équilibrée, alors dormez bien pour prendre soin de vous.

copyright © par l'Association Nationale des Pharmacies 

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La vie est plus facile quand on est en bonne santé.