L'arrivée du printemps est une période bienvenue pour la plupart des gens. L'augmentation du nombre d'heures d'ensoleillement, la diminution des précipitations et la hausse des températures favorisent les activités de plein air, si bénéfiques pour la santé. Mais si cela est vrai pour la plupart des gens, cela peut être un enfer pour d'autres, en particulier les personnes allergiques au pollen.

Les yeux deviennent rouges, larmoyants, démangent et ont du mal à regarder la lumière du soleil ; le nez alterne entre des périodes de sensation de fontaine, d'éternuements et de démangeaisons ; la gorge devient sensible et douloureuse. Dans les cas les plus graves, des crises d'asthme surviennent, nécessitant l'utilisation de médicaments SOS, voire un passage aux urgences.

Le pollen, minuscule grain microscopique, est l'élément mâle de la reproduction des plantes. Au Portugal, pratiquement toutes les plantes se pollinisent au printemps, mais le calendrier pollinique est dominé par trois espèces : les graminées, la pariétaire, également appelée alfavaca, et l'olivier.

Que peut-on faire pour contrôler cette situation ?

Outre le contrôle pharmacologique essentiel (médicaments et vaccins), les personnes souffrant de maladies allergiques doivent disposer d'un ensemble de compétences qui leur permettront de minimiser ce problème saisonnier majeur. Il s'agit notamment des comportements qui peuvent faire la différence.

10 règles pour survivre au pollen :

1. Renseignez-vous sur le bulletin pollinique de la région où vous vivez ou voyagez. Vous pouvez consulter le site web de la Société portugaise d'allergologie et d'immunologie clinique à l'adresse suivante : www.spaic.pt ;
2. Lorsque vous sortez, vous devez porter des lunettes, de préférence foncées. Vous pouvez également porter un masque ;
3. Si vous le pouvez, restez à l'intérieur lorsque le vent souffle plus fort ; les vents forts augmentent la concentration de pollens dans l'air ;
4. Profitez de l'humidité plus élevée après le coucher du soleil pour aérer la pièce ;
5. Veillez à ce que les fenêtres de votre maison soient bien étanches ;
6. Évitez d'avoir des plantes pollinisatrices à la maison ou mettez-les à l'extérieur pendant cette saison ;
7. Lorsque vous vous déplacez en voiture, fermez les fenêtres. Voyager avec les fenêtres ouvertes concentre les pollens à l'intérieur de la voiture. En début de saison, veillez également à ce que le filtre à air de votre voiture soit correctement entretenu. Si vous vous déplacez en moto, portez un casque intégral avec la visière fermée. L'idéal est d'éviter cet itinéraire pendant la période de pollinisation maximale ;
8. Entre le printemps et l'été, passez vos loisirs au bord de la mer où, grâce à l'humidité naturelle, il y a moins de pollens dans l'atmosphère ;
9. Ne jouez pas sur les pelouses et restez à l'écart de celles qui sont traitées. La tonte provoque une libération intense de pollen ;
10. Si les plaintes sont très intenses, évitez les activités physiques à l'extérieur. C'est le bon moment pour faire de l'activité physique à l'intérieur.

Le respect de ces mesures comportementales contribue à un meilleur contrôle de l'allergie au pollen et constitue une excellente aide à la prise de médicaments, vous permettant de profiter de toute la beauté de la nature au printemps avec plus de santé et de tranquillité d'esprit.

copyright © par l'Association Nationale des Pharmacies 

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