高质量的睡眠 对保持身体健康起着至关重要的作用。

现在人们已经知道，睡眠不足会对健康产生一系列影响：

- 增加患肥胖症、糖尿病和高血压等慢性病的风险；

- 情绪失调，导致焦虑和抑郁状态；

- 思考能力和注意力下降，影响工作表现；

- 减少体内污垢，增加易感染性；

- 发生事故的风险增加，尤其是在驾车和从事需要集中注意力的活动时。

想知道自己是否睡眠不足吗？注意以下迹象

睡眠不足有不同的表现形式。如果你感觉到了

• 疲劳；
• 白天昏昏欲睡；
• 注意力难以集中；
• 决策问题；
• 焦虑或易怒
• 抑郁症的迹象

......您可能睡得比您需要的少。请向葡萄牙药房的专业人士咨询如何才能睡得更好，恢复睡眠质量。

恢复性睡眠是健康和平衡生活的关键，因此睡个好觉才能照顾好自己。

版权归全国药房协会所有 

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