对大多数人来说，春天的到来是一个值得欢迎的季节。日照时间的增加、降雨量的减少以及气温的回升都鼓励人们进行户外活动，这对健康大有裨益。不过，虽然这对大多数人来说都是如此，但对另一些人，尤其是对花粉过敏的人来说，却可能是地狱。

眼睛会发红、流泪、发痒，难以直视阳光；鼻子会交替出现喷泉感、打喷嚏和发痒；喉咙会变得敏感和疼痛。在更严重的情况下，哮喘会发作，需要使用 SOS 药物，甚至需要去急诊室。

花粉是一种微小的微粒，是植物繁殖的雄性元素。在葡萄牙，几乎所有植物都会在春季授粉，但有三种植物的花粉占主导地位：禾本科植物、草本植物 parietaria（也叫 alfavaca）和橄榄树。

怎样才能控制这种情况？

除了必要的药物控制（药品和疫苗）外，过敏性疾病患者还必须掌握一套技能，使他们能够最大限度地减少这一重大季节性问题。这些技能包括可以改变现状的行为。

花粉的 10 条生存法则

1. 了解您居住或旅行地区的花粉公报。您可以访问葡萄牙过敏症和临床免疫学协会的网站www.spaic.pt；
2. 外出时应戴眼镜，最好是深色眼镜。也可以戴口罩；
3. 如果可以，每当风力较大时，请呆在室内；强风会增加空气中花粉的浓度；
4. 利用日落后湿度较高的有利时机，让室内空气流通；
5. 确保房屋窗户密封良好；
6. 在这个季节，避免在家中种植授粉植物或将其放在室外；
7. 乘车时，请关闭车窗。打开车窗会将花粉集中在车内。在季节开始时，也要确保您的汽车空气过滤器得到妥善维护。如果骑摩托车出行，应戴上遮阳板关闭的全脸头盔。最好在授粉高峰期避开这条路线；
8. 春夏之间，您可以在海边度过闲暇时光，因为那里的自然湿度较高，空气中的花粉较少；
9. 不要在草坪上玩耍，并远离正在处理的草坪。除草会导致花粉大量释放；
10. 如果抱怨非常强烈，应避免户外体育活动。此时适合进行室内体育活动。

遵守这些行为措施有助于更好地控制花粉过敏，也是药物治疗的绝佳辅助手段，让您在春季享受大自然的美景时更加健康和安心。

版权归全国药房协会所有 

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