据估计，每 100 名葡萄牙妇女中约有 20 人患有贫血症--一种血液中红细胞（红血球）的数量和大小或血红蛋白（血蛋白）的浓度低于参考值的健康状况。

什么是血红蛋白？

血红蛋白是红细胞的组成部分之一。它的主要功能是 "抓住 "氧气，以便将其分配到身体的所有细胞。当铁含量低时，血红蛋白的形成就不能达到所需的数量，从而影响氧气在全身的分布。

铁蛋白性贫血怎么办？

当血红蛋白水平低于建议值时，我们就会患上贫血症。 如果是因为缺乏形成血红蛋白所需的铁，则称为铁蛋白性贫血。主要原因有

• 低铁饮食；
• 我们的身体无法吸收足够的铁--例如，由于某些疾病（如乳糜泻）造成的；
• 大量失血；
• 怀孕

 症状和体征

阿铁生贫血起初往往不引人注意，除了疲倦之外没有其他症状。然而，随着贫血的发展，其他症状也开始出现，如面色苍白、头痛、呼吸困难、指甲变脆、偏食（想吃非食品，如泥土、粘土或纸）和食冰（想吃冰）。

当您的血红蛋白水平达到以下水平时，您患有贫血症：

 

按性别或健康状况参考	参考值
男性（15 岁以上）	13 克/分升
女性（15 岁以上）	12 克/分升
怀孕	11 克/分升

不过，为了确诊，医生会通过血液化验来评估血液中红细胞、血红蛋白和铁的含量和特性。根据分析结果，可能还需要进行其他检查，以更准确地确定贫血的原因。

如果确诊...

治疗贫血的第一步始终是找出导致贫血的原因。

饮食通常是造成贫血的原因，因此必须采用均衡、健康的饮食，包括含铁食物，如红肉、家禽、海鲜、鱼、深绿色叶菜（如菠菜）、豆类、谷物和坚果。也可能是由于人生的某个阶段（如怀孕）对铁的需求增加所致。

如果贫血是由失血引起的，就必须了解出血的原因并进行治疗。

如果确认贫血是由缺铁引起的，治疗方法是口服或注射含铁药物或铁补充剂。在这些治疗过程中，可以在正餐时采取一些措施来促进铁的吸收，例如：

• 避免食用某些食物，如牛奶、谷物、茶和咖啡，因为它们会阻碍铁的吸收、
• 多吃含维生素 C 的食物（如胡萝卜、花椰菜、卷心菜、柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等），因为它们能增加这种化合物的吸收。

有些药物也会影响治疗效果，因此您应始终告知医生和药剂师您正在服用的任何其他药物。

版权所有：全国药房协会 - Infosaúde

回顾：2023 年 5 月

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