Un sueño de calidad desempeña un papel crucial en el mantenimiento de una buena salud.
Ahora se sabe que la falta de sueño puede tener una serie de consecuencias para la salud:
- Mayor riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y la hipertensión;
- Trastornos del estado de ánimo, que conducen a estados de ansiedad y depresión;
- Disminución de la capacidad para pensar y prestar atención, lo que afecta al rendimiento laboral;
- Reducción de la suciedad corporal, aumentando la susceptibilidad a las infecciones;
- Mayor riesgo de accidentes, especialmente al conducir y en actividades que requieran concentración.
¿Quieres saber si duermes poco? Busca las señales
La falta de sueño se manifiesta de diferentes maneras. Si lo sientes:
...puede que esté durmiendo menos de lo necesario. Pregunte a los profesionales de las farmacias portuguesas cómo puede dormir mejor y recuperar la calidad de su sueño.
El sueño reparador es la clave de una vida sana y equilibrada, así que duerme bien para cuidarte.
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