O método “Corpo consciente” (M2C) transcende a barreira do treino, uma vez que trabalha de forma integrada as dimensões física, mental e emocional.

O primeiro passo consiste em oferecer à pessoa um verdadeiro recomeço. Para isso, cada aluno deve tomar consciência de onde está e que resultados pretende alcançar, em três áreas fundamentais:

• Saúde (físico, mental e emocional);
• Profissional;
• Relacionamentos.

Apresentamos, de seguida, as diferentes valências que esta nova forma de treinar oferece.

Ferramentas-chave

• Análise corporal e traços de caráter: mostram a forma como a pessoa perceciona o mundo e quais os mecanismos que utiliza para se proteger da dor. Reconhecendo esses bloqueios, conseguimos transformá-los em pontos fortes, que jogam a favor de cada pessoa em momentos anteriormente críticos ou de tensão.
• Compreensão dos 5 Ps da mudança:

> Premissa: identificar o ponto onde tudo começou (origem de possíveis perturbações/ traços de comportamento da pessoa);

> Pertença: nomear os grupos a que pertence e como influenciam a sua rotina;

> Presença: perceber a extensão de participação ativa desses grupos na sua vida, podendo estes constituir uma fonte de energia ou de desgaste;

> Propósito: identificar a transformação desejada e quem está envolvido nesse processo;

> Permissão: consiste na autorização inconsciente que cada pessoa concede em virtude dos acontecimentos e relacionamentos da sua vida. Passa por entender que, para a vida progredir de forma leve, é necessário estabelecer limites claros e vínculos fortes.

Nutrição consciente – comer para viver e ter um desempenho elevado

A nutrição deve estar alinhada com a fase da vida em que a pessoa se encontra, respeitando a individualidade biológica de cada um. Os principais objetivos são:

• Desinflamar o corpo, para evoluir de forma saudável e funcional;
• Fornecer os nutrientes essenciais aos objetivos de cada aluno;
• Adequar o plano alimentar ao ritmo biológico da pessoa.

Treino consciente – treinar com base nos traços de caráter

Muitas pessoas desistem porque o treino está em conflito com o seu perfil. No M2C, identificamos os cinco medos do ser humano (rejeição, abandono, manipulação, humilhação e traição) e, a partir daí, definimos os exercícios mais adequados a cada aluno, como forma de promover a conexão, resiliência e competitividade saudável. Assim, o treino deixa de ser visto como esforço ou punição e passa a ser uma expressão da identidade.

Libertação consciente – definir novos padrões de comportamento

Este é o último passo, que consiste numa abordagem integrada às dimensões anteriormente apresentadas. Aqui procuramos libertar o aluno de comportamentos tóxicos e/ ou destrutivos, para si e para os que o rodeiam. Na libertação consciente, ainda ajudamos cada pessoa a evitar distrações emocionais e padrões de controlo nefastos à sua existência.

O método “Corpo consciente” é mais do que treino: é uma abordagem que integra corpo, mente, emoções e relações, num ambiente seguro e sem medo. Vamos experimentar uma nova forma de olhar para o treino? Espero por si.

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